Il a été dit, "que le stress apporte sa contribution à la prise de poids, mais est-ce vrai. Qu'est-ce stress fait à l'organisme, est à la libération de cortisol dans le sang, qui est une partie de la glande surrénale et qui est bon pour une multitude de fonctions. Mais pendant le processus de stress, le cortisol sur les œuvres de son but et peut détruire le muscle et les réserves de graisse! Elle produit en plus grande quantité durant le vol de l'organisme ou de r��action de combat au stress. Le stress est causé par de multiples raisons, la pression du travail connexes de différents types, les relations personnelles, mais comment allons-nous gérer cela pour accélérer votre métabolisme en notre faveur?
Il est également écrite dans «L'American Journal of Epidemiology", par le Dr Jason Bloc, MD qui affirme, «Le gain de poids peut être déclencher par des situations stressantes."
Hommes et femmes portent le stress, le plus souvent l'expérience des femmes de stress beaucoup plus profond que les hommes et semblent se laisser enfermer dans l'angoisse de cette puissante émotion. binges Restos a été reconnue comme une forme de soulagement pour le stress, mais pas une bonne idée. Surrénale à partir de cette déclencheurs de stress cortisol, l'hormone dans notre corps de faire ce qu'il est censé faire, et c'est pour alléger la pression à aider et à l'équilibre du corps à son état normal, mais malheureusement, le vol ou la lutte mécanisme au sein de nous-mêmes ne plus il.
Malheureusement, les magasins de cortisol et construit des graisses autour de la taille et met en place les conditions dans notre corps qui peut entraîner des affections, telles que des problèmes cardiaques et le diabète autres déceptions avec notre santé. Est-il un autre moyen pour lutter contre cette auto-destruction de stocker la graisse et d'entraver notre santé physique et le bien être?
La réalisation de la connaissance est la première étape à dissiper le processus d'accumulation de stress, pour réparer la situation ce qu'est le stress a produit. Un moyen efficace pour débarrasser les auto de stress ne fait aucun doute ... de l'exercice! Mais laissez-nous commencer dès maintenant où nous sommes et qui est une action immédiate.
La méditation et la relaxation est un moyen super pour échapper à une expérience stressante. Prenez un moment pour se concentrer, (ce qui est un point clé) pour une courte période de temps, prendre une charge hors tension et trouver un moyen juste pour se détendre. Certains disent que la marche est assez bonne ou l'exercice est un moyen formidable pour soulager le stress et vous détendre.
J'ai trouvé une très bonne façon de relaxer et à méditer. bomber à laver, à le croire. "Ma femme pense et aime à dire à ses amis en plaisantant, que j'aime faire la vaisselle, pas vraiment». Toutefois, j'assimile à laver quelques plats à la détente de la pêche, ou un cerf-volant. Tout ce que vous, permet de bien dire, pour obtenir loin de tout, si ce n'est que pour un moment peut aider à soulager le stress.
Comme un jour petit écolier rêvant de sa fenêtre de la salle de classe. Par la manière dont il a été dit, que certaines personnes qui rêvent de jour sont des penseurs créatifs. Donnez-lui un peu de réflexion, laver la vaisselle à l'occasion, est un excellent moyen pour obtenir loin de tout, si pour un instant. Fait, je ne le fais pas beaucoup, mais c'est une de mes façons de ralentir mon rythme en quelque sorte, ou de rassembler quelques réflexions au sujet du plan d'action je contemple. Il est un de ces choses que vous pouvez faire et ne pas vraiment être là-bas, presque comme une expérience hors du corps. Vous êtes un endroit et votre esprit s'envole et va ailleurs, vous séparer d'une des situations stressantes. Cela pourrait être une bonne méthode thérapeutique pour réduire le stress, je suis sûr que vous pouvez penser à quelques endroits similaires de refuge pour vous-même.
Outre la méditation, ci-dessous sont d'autres formes de relaxation afin de stabiliser les niveaux sains de cortisol.
o autohypnose
o Imagerie guidée
o Écouter de la musique
O Exercices de respiration
Exerciseurs o
o Yoga
Sex o et d'autres techniques
Pour être sûr de la fonction cortisol ne avoir des résultats positifs tels que:
o Pour des raisons de survie rafale rapide de l'énergie
o fonctions de mémoire élevée
o Un éclat d'immunité accrue
Il diminue la douleur o notre muguet tenir
Comme vous pouvez voir son objet est très précieux et utile à la réponse de l'organisme au stress. Mais il est essentiel que votre corps trouver une façon de vous détendre, de sorte qu'elle puisse répondre naturelle et retour à la normale après un épisode de stress.
Rappelez-vous le stress s'accumule jusqu'à un point élevé, qui doit être tuée dans l'œuf ou il y aura des conséquences. Le gain de poids n'est qu'un moyen pour l'organisme rejette le stress, mais il peut être terrible touche qui peut être plus dévastateur lorsqu'il n'est pas en prenant soin de. Le gain de poids est le signe d'avertissement que nous devrions prêter attention et, sans aucun doute faire quelque chose.
