L'un des problèmes les plus importants que ceux sur la perte de régime est aux prises avec binging gras. Boulimie ne doit pas nécessairement représenter une heure où l'on mange des milliers et des milliers de calories sur une présence régulière, il peut s'agir d'un incident une fois où vous n'arrive pas à mettre cette boîte de biscuits et dire «non».
Il ya une différence entre binging et de perdre la trace de votre progression sur votre programme de perte de graisse et binging où il devient classé comme un trouble alimentaire. Apprendre à détecter les différences est essentiel parce que si vous êtes à la limite de fait ayant un trouble, cela va mieux pour vous d'obtenir une aide médicale appropriée.
(Cette différence est généralement définie au taux d'incidents de frénésie et comment vous les traiter par la suite - purge représenterait un problème).
Quand il s'agit de la frénésie du temps réel sur un bien, il existe quelques techniques simples que vous pouvez utiliser pour les empêcher de se produire et rendre beaucoup plus facile pour vous en tenir à votre régime alimentaire.
Voici quelques-uns à essayer.
Binge Technique Busting # 1: Nettoyez votre garde-manger
Pour certaines personnes, il suffit d'avoir la nourriture autour de déclencher une crise de boulimie. Le vieux dicton, «Loin des yeux, loin du cœur», tient certainement vrai dans ce cas et est ce que vous essayez de faire ici.
En désactivant votre réfrigérateur ou cellier du problème que vous aliments généralement excessive, vous retirer le droit problème de l'existence.
Un peu difficile de manger un aliment qui n'est pas là, et la plupart d'entre nous ne vais pas la peine d'aller au magasin pour l'obtenir.
Technique Buster Binge # 2: La solution Congélateur
Si l'aliment que vous arriver à toujours des excès sur le chocolat, une solution simple est d'avoir un peu de chocolat dans la maison, mais il place dans le congélateur.
Parce que c'est un peu difficile de manger une boîte entière de chocolats congelés, ce qui vous permet de prendre un morceau à un moment (à l'avance quand vous avez vos envies sous contrôle), en profiter pour prévenir l'apparition des envies de l'extrême, et de garder votre niveau calorique total en échec.
Certaines personnes trouvent que, en autorisant une petite portion de l'aliment qui ils aiment, ils ne jamais même avoir ces tendances binging, car ils n'ont jamais vraiment envie forte en premier lieu.
Technique Buster Binge # 3: jamais faim
Finalement, la dernière stratégie de poids perte pour aider à prévenir la suralimentation est relativement simpliste - ne vous laissez pas trop faim.
Pour la plupart des gens, c'est quand ils se laissent aller heures sans manger que la faim devient tellement difficiles à gérer qu'ils vont manger tout en vue indépendamment de ce qu'elle est.
Dans ce cas, vos chances d'une frénésie à plein régime sont incroyablement élevés.
Vous devez garder à l'esprit qu'il faut du temps pour l'organisme chargé d'enregistrer qu'il se sent plein, donc quand vous êtes rapidement bachotage des aliments à votre bouche, vous êtes probablement trop en choses.
En gardant niveaux de la faim totale en échec, vous aider à lutter contre une orgie de trop manger avant qu'il ne commence.
Donc, assurez-vous de garder ces idées à l'esprit lorsque vous essayez d'améliorer vos chances sur un programme de perte de poids. Si vous ne laisser échapper de temps en temps, accepter et reprendre le programme. Voilà comment on peut plus assurer vous obtenez des résultats de perte de graisse.
