L'un des principaux facteurs qui expliquent l'échec de perte de poids, c'est la croyance en des objectifs irréalistes. Beaucoup de gens qui viennent de commencer sur un programme de perte de poids s'attendre à perdre 5 kilos en seulement la première semaine. Toutefois, la perte de poids est un procédé lent et régulier et le seul moyen que vous allez passer à travers, il est par fixer des objectifs réalistes. Dans cet article, je vais énumérer les étapes 5 sensible à la perte de poids réussie.
Soyez prêt à perdre du poids lentement. L'objectif premier que vous pouvez définir vous-même, c'est perdre de 5 à 10 kilos de votre poids actuel. Ne faites pas de votre premier objectif une dramatique, car il faudra beaucoup de temps pour l'atteindre et vous pourriez vous décourager par les résultats lente.
Faites le calcul. perte de poids saine, c'est l'excrétion de une à deux livres par semaine. Si vous êtes tomber plus de poids que vous devrait réévaluer votre régime alimentaire et assurez-vous que vous ne sont pas mourir de faim ou plus épuiser votre corps.
Une fois de plus rappeler que les objectifs à court terme sont la clé du succès. Faites votre premier objectif 5 livres. Une fois que vous y parvenir, il vous donnera la motivation pour faire plus.
Suivez vos progrès. Tenez un journal détaillé de vos progrès (notez les aliments que vous consommez, combien de temps vous avez exercé, votre poids, etc). Il est donc très facile de regarder en arrière et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Pensez à des objectifs à long terme. Il est autorisé à avoir des objectifs à long terme, n'oubliez pas de commencer petit avec l'image des tourbières dans le dos de votre esprit.
Ce sont quelques-uns des objectifs raisonnables de perte de poids. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez aussi toutes les pilules de régime naturel, diverses plantes médicinales.
