Apprendre à contrôler votre appétit est important de maintenir un poids santé. La sensation de faim est la manière du corps de veiller à ce que vous consommez la bonne quantité d'éléments nutritifs. La formation de votre corps de s'attendre à des aliments à certains moments, de manger des collations légères en cas de besoin et de l'eau potable sont des moyens simples pour régir votre appétit.
Tous les repas devraient être programmées à la même heure tous les jours. Ce sera apprendre à votre corps quand attendre la nourriture et arrêter votre corps d'envoyer des signaux de la faim inutiles. Mangez chaque repas à un rythme tranquille car cela permet à votre corps de reconnaître quand l'estomac est plein. Quand votre corps s'habitue à l'heure des repas et la quantité d'aliments qui seront mangés, votre appétit sera plus sous contrôle.
Il ya une grande différence entre avoir faim et envie d'un snack. Ayant besoin d'énergie supplémentaire est la cause de la faim réels, alors que l'ennui ou l'habitude est généralement la raison de vouloir goûter. Par arrêt pur et simple de penser à pourquoi vous voulez une collation sera souvent dissiper le désir de manger. Si vous concluez que vous avez réellement faim, buvez un grand verre d'eau et manger des légumes, un fruit ou un yogourt faible. Si vous vous rendez compte c'est le résultat de l'ennui ou l'habitude, ont seulement un verre d'eau. En apprenant à reconnaître les signaux de votre corps véritable faim, vous deviendrez plus en contrôle de votre appétit.
L'eau potable est la meilleure façon de contrôler votre appétit. Ayant un verre d'eau avant les repas et les collations laisser moins de place pour la nourriture. L'eau de boisson ou de mâcher des morceaux de glace se satisfaire temporairement les signaux du corps pour se nourrir. Cela fonctionne particulièrement bien si vous êtes de formation de votre corps de s'attendre à ce souper à 06h00 et ce n'est que 5h30.
Apprendre à contrôler l'appétit veillera à ce que vous mangez sainement et maintenir un poids santé. Apprendre à contrôler votre appétit peut prendre un certain temps, mais vous vous sentirez un sentiment d'accomplissement quand vous avez réussi.
