Cherchez-vous un régime alimentaire qui peut vous aider à obtenir rapidement maigre? Beaucoup de gens disent que c'est impossible, mais si vous suivez le bon régime, vous ne pouvez vraiment obtenir maigre rapidement et facilement. voici un régime qui vous aidera à obtenir rapidement mince:
1) Assurez-protéine de la discussion. Chaque repas devrait se concentrer sur une protéine maigre comme poitrine de poulet, dinde, bœuf maigre ou de porc, poisson et œufs (pas plus d'un jaune).
Deux) Eliminer les glucides simples. Le pain, riz, pommes de terre, pâtes et autres glucides simples sont stockés trop facilement. Même si c'est difficile, les éliminer complètement jusqu'à ce que vous êtes à votre objectif de poids. Ne mangez que les glucides si vous faites de l'exercice en prenant soin de les consommer moins d'une heure après l'entraînement. Pour la durée de votre régime alimentaire, absolument pas d'alcool ou de sucre.
3) Mangez des légumes et des légumineuses. Chaque repas devrait être riche en protéines et complétés par des légumineuses, comme des haricots noirs, haricots pinto et les lentilles. En outre, le bloc-vous pleine de légumes qui sont pauvres en calories mais très nutritives.
4) Manger au moins quatre repas par jour. Ne suivez pas le petit déjeuner standard, le déjeuner et le dîner cycle. Au lieu de cela, manger un petit déjeuner copieux, un déjeuner copieux, un petit déjeuner quelques heures plus tard, puis un dîner modérée. Entre les deux, casse-croûte sur les noix, les fromages légers et des salades légères.
5) Faites une pause une fois par semaine. Afin de garder votre métabolisme de passer en mode famine et stocker la graisse, laissez vous manger tout ce que vous voulez juste un jour par semaine. Pour ce faire, avec modération, bien sûr. Ne pas vous empiffrer idiot! Si vous faites ce droit, il sera le coup d'envoi de votre système en permanence calories brûle pour vous.
