Mark Twain a dit que cesser de fumer est l'une des choses les plus faciles qu'il ait jamais faite et il ne pouvait le prouver parce qu'il avait fait une centaine de fois.
Vous conviendrez sans doute avec moi que de fixer des objectifs de perte de poids est facile, en restant avec eux n'est pas.
Il est possible que vous ne sont pas aussi prêts à perdre du poids que vous pensiez. Il est également possible que vous ne sont pas aussi difficiles émotionnellement que vous croyiez. Ce n'est pas grave, ce genre de choses peut être fixé.
Prenez courage, peu importe ce que vous ont poussé à jeter l'éponge vous n'êtes pas vouée à l'échec. Juste revenir sur vos pieds et pour donner un autre aller er.
Voici 8 conseils de perte de poids motivation que la quasi-garantie que vous atteindrez vos objectifs de perte de poids.
1. Rédigé Perte de poids
Le dénominateur commun parmi les gens qui ont réussi, c'est que ils écrivent leurs objectifs en détail. Si ça marche pour eux que ça va marcher pour vous aussi. Notez exactement combien de poids vous avez l'intention de perdre et quelle robe taille ou le tour de taille, vous serez.
2. Date écrite perte de poids
Choisir une date que vous souhaitez accomplir votre objectif de perte de poids peut être un peu peur. Ne pas définir une date réaliste du genre: «perdre 50 livres par semaine prochaine". N'est-ce pas qui va se passer. Les experts recommandent de perdre un ou deux livres par semaine.
3. Concentrez-vous sur ce que vous obtenez quand vous réussissez.
Mentalement concentrer sur ce que vous accomplirez par perdre votre excès de poids.
Vous :
Tu te sent mieux ?
- Rechercher une meilleure
- Avoir plus d'énergie
- Soyez plus sain
Ce ne sont que quatre choses à se concentrer sur, mais vous pouvez probablement trouver une liste beaucoup plus longue.
4. Résumez votre objectif
Une fois que vous avez décidé de votre objectif de perte de poids et une date de conclusion de l'écrire sur une peau de quelques notes et le bâton et l'afficher autour de votre maison afin que vous puissiez être rappelé d'entre eux plusieurs fois par jour.
5. Suivi de la progression
- Gardez un simple cahier ou un journal de vos progrès.
- Pesez-vous une fois par semaine.
- Prendre les mesures du corps.
- Regardez bien à toi dans le miroir.
Vous voulez de voir et de ressentir votre corps changer au cours des prochains mois.
6. Préparez-vous à entrée négative de vous-même
Ne pas être votre pire ennemi. Si vous vous trompez en mangeant quelque chose que vous ne devrait pas alors rapidement reprendre le dessus. Perdre du poids est aussi difficile émotionnellement car il est physiquement.
Foule à toutes les pensées négatives positives.
7. Préparer pour l'entrée négatives des autres
Il ya des chances que tout le monde dans votre cercle de famille et les amis seront aussi enthousiastes que vous êtes sur vos objectifs de perte de poids. Passez autant de temps que vous pouvez avec des gens positifs qui vous tiendra mentalement et ne vous faites glisser vers le bas.
8. Récompensez vos réussites
Il ya plusieurs façons que vous pouvez récompenser vos succès. Certains se traiter à un film ou un tricheur repas.
Voici une récompense qui ne vous coûtera pas une chose et aura beaucoup de plaisir.
Lorsque vous commencez à recevoir près de votre objectif de perte de poids essayer des vêtements neufs pour voir comment vous allez regarder. Ne pas acheter les vêtements pour le moment. Ceci est juste un teaser pour vous encourager à perdre le reste de la masse que vous filmez pour.
Conclusion
Plus de gens ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs de perte de poids par manque de motivation que pour toute autre raison.
Cela ne va pas vous arriver si vous suivez ces conseils de perte de poids motivation et assurez-vous notez vos buts, lire quotidiennement, suivre vos progrès, préparez-vous pour entrée négative et récompensez-vous pour le succès.
