C'est l'anniversaire de votre père. C'est l'obtention du diplôme votre neveu. C'est le cocktail de bureau. Vous voulez aller. Mais vous avez fait si bien, manger des repas sains et perdre du poids. Vous ne voulez pas gâcher les choses. Eh bien, être de bonne humeur. Une partie n'a pas de ruiner votre régime!
Voici quelques lignes directrices à suivre.
Tout d'abord, ne pas aller à la fête faim. Mangez une petite salade ou un bol de céréales avant de partir.
Avez ce qui suit à faire et à ne pas faire à l'esprit:
À faire
Les légumes crus, comme les carottes, le céleri et le brocoli, juste y aller doucement sur la trempette!
craquelins de grains entiers juste faire attention ce que vous mettez sur eux. Essayez un petit morceau de fromage ou de poisson fumé, ou les tremper dans la salsa.
Emincé de dinde faible en gras, faible en calories, et plein de nutriments
Nuts-juste s'assurer qu'ils sont sans sel. Et vous limiter à une petite poignée.
Les fruits frais-le plein de raisins, des tranches de pommes et de fraises. Ils sont faibles en gras, nutritifs et délicieux!
À ne pas faire...
Croustilles-chargé de graisse et de sel!
Trempettes à base de crème sure, fromage à la crème, ou de la mayonnaise
Tout frites
Saucisses cocktail-lots de graisses et de sel
Bonbons calories vides
Pour les boissons, le bâton avec un thé glacé non sucré ou l'eau, si disponible. S'il n'y a qu'un soda, rendez-vous pour l'alimentation et de limiter le montant. Le même est vrai pour l'alcool s'en tenir à un verre de vin ou une bière.
Une bonne pointe-ne traînent où la nourriture est. Remplissez une petite assiette et puis à pied. Mêlez-vous et parlez avec les gens, au lieu de manger en permanence.
S'il ya quelque chose que vous ne pouvez pas résister, être judicieux. Si vous êtes un fanatique de chocolat, offrez-vous un petit morceau de gâteau au chocolat, mais ne perdez pas de calories sur les autres desserts que vous n'aimez pas ainsi.
Et si, malgré vos efforts, vous ne se livrer à quelque chose que vous savez que vous ne devrait pas, ce n'est pas la fin du monde. Ne tombent pas dans le piège "tout ou rien». Si vous mangez une mauvaise chose, ne pense pas, "Eh bien, je l'ai déjà soufflé", et puis allez de l'avant et commencer à manger tout en vue. Arrête-toi là.
