C'est une pratique courante aux éléments de liste et des choses à faire pour atteindre vos objectifs. Cela est particulièrement vrai avec l'accomplissement de votre perte de poids et l'objectif de remise en forme. Vous auriez besoin d'écrire ces tâches spécifiques sur votre alimentation et votre programme d'exercice afin que vous puissiez rester dans la course à perdre du poids et en bonne forme physique. Il peut sembler y avoir beaucoup de tâches à accomplir, mais il se résume principalement vers:
1) Votre alimentation-ce que vous mangez et buvez.
2) Votre exercice de routine-ce que vous faites pour élever votre condition physique.
C'est de notoriété publique et de bon sens. Mais, autant que pratiqué, il n'est pas aussi commun, ni sensible aux gens comme il se doit. Sinon, nous n'aurions pas nombreux problèmes de santé (par exemple, un excès de poids, etc) dans notre société.
Il est également essentiel de savoir ce que vous ne devriez pas faire. Quoi ne pas faire nous permettra d'avoir le temps et l'énergie de se concentrer sur ce que nous devrions faire pour atteindre notre perte de poids et les objectifs de remise en forme. Vous aurez besoin de vous simplifier la vie et de pensée en éliminant ces choses qui entravent et interférer avec votre perte de poids et les objectifs de remise en forme. Cela ne signifie pas que vous devez éliminer les personnes membres de la famille en particulier, qui entravent votre progression. Mais, il vous ferait du bien si vous peut-être minimiser ces influences négatives à vos objectifs de perte de poids. Lorsque vous démarrez votre voyage sur la perte de poids, vous êtes vulnérable aux critiques et d'autres critiques non constructives ou des idées. Vous ne serez jamais en cours si vous ne trouvez pas un moyen de canaliser ou d'éviter les pensées négatives et entraver.
Vous aurez besoin de vous saturer dans un environnement gagnant afin de progresser rapidement et efficacement à vos objectifs. Voici quelques pensées et des idées pour garder à l'esprit:
1) Éviter (au moins, de surveiller votre interaction) des gens négatifs qui entravent votre progression perte de poids. Vous avez besoin d'encouragement à ne pas décourager pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
2) Nettoyez votre réfrigérateur et placards de collations qui vous gênent dans votre perte de poids progrès. À tout le moins, vous devriez vous débarrasser temporairement des croustilles, friandises, céréales enrobées de sucre, sodas, etc
3) La plupart des gens passent beaucoup de temps au travail. Nettoyez votre espace de travail de ces «énergie» des collations comme les bonbons, chocolats, etc
4) Dans la plupart des cas, et d'abord, il est préférable de ne pas manger avec un groupe de personnes qui ne sont pas concernés par leur poids ou leur niveau de condition physique. Vous aurez tendance à manger davantage pendant que vous leur parlez.
5) Évitez de manger devant l'ordinateur ou la télévision. Vous devez tenir compte de manger comme une activité séparée et distincte. Ne pas manger multi-tâche dans vos activités.
Voilà quelques-unes des choses que vous devez éviter pour devenir en bonne forme physique.
