Avez-vous regarder dans le miroir et la haine de la personne se retourner contre vous? Avez-vous essayé de perdre du poids que l'échec de maintes et maintes fois?
Quand nous sommes surpoids nous devenons la cible de blagues, rire et nous mettre à car il stimule leur propre ego. Savent-ils ce que c'est que d'effectuer trop de poids supplémentaires, savent-ils ce que c'est que de honte à cause de leur chiffre? Pour la majorité d'entre eux la réponse est non.
Perdre du poids n'est pas une tâche facile pour beaucoup de gens, mais il peut être fait. En fait, il est plus facile que vous le pensez, et avant de le réaliser, la personne se retourner contre vous dans le miroir vous vraiment être.
Régime alimentaire et exercice sont la pierre angulaire d'un mode de vie sain, mais beaucoup de gens tout simplement se tromper. Lorsque bien fait, vous serez dégonfler le pneu de rechange dans un rien de temps. Examinons donc à ces deux, allons-nous.
Alimentation :
Les régimes ne fonctionnent pas pour beaucoup de gens. Plusieurs raisons pour cela, la première est assez simple, l'alimentation elle-même ne fonctionne pas.
Bien sûr, vous pouvez perdre quelques kilos en mangeant rien d'autre que du maïs soufflé, mais vos intestins seront également se boucher les noyaux indigeste. Lorsque cela arrive, vous aurez besoin de faire un voyage à l'hôpital pour faire enlever. Restez à l'écart de ces types de régimes.
L'autre raison, et c'est celui qui convient pour la plupart des gens, le régime n'est pas de rendre la vie agréable et ils abandonnent le régime alimentaire.
Mais cela ne doit pas être le cas, vous n'avez pas à devenir un lapin à mincir. Vous avez juste besoin de savoir quoi manger et quoi ne pas manger. C'est la grande différence entre un régime et d'apprendre à manger sainement. Celui-ci vous aidera à perdre beaucoup plus de poids sur le long terme que les régimes sporadiques.
Alors, que pouvez-vous manger? Beaucoup de choses, regardons la liste des choses que vous devriez rester loin de, il est beaucoup plus courte.
aliments frits. Tout ce qui a été frit est défier un "non non", ces types d'aliments mettra livres sur tout le corps. Mangez des aliments qui sont grillés ou cuits au four plutôt. Par exemple manger du poulet grillé plutôt que de frites.
La bière est également l'une des choses que vous voulez sauter. Le motif en est que vous consommez beaucoup de calories vides. L'alcool est également transformée en sucre par l'organisme, qui à son tour sera stocké sous forme de graisse. On peut dire la même chose pour la soude qui est emballé avec du sucre en premier lieu. La moyenne canette de boisson gazeuse a 17 cubes de sucre. Vous ne mettriez pas que beaucoup de sucre dans votre café-vous?
aliments transformés, pour «dîners tv" par exemple sont emballés avec un sucre qui agit comme un conservateur et rend la nourriture plus appétissante à manger. Conserves alimentaires a également une grande quantité de sucre.
Il ya des choses que vous pouvez envisager de quitter de votre régime, mais la plupart d'entre eux devrait être facile à repérer.
Exercices
Beaucoup de gens pensent qu'ils ont besoin de se suicider dans le gymnase de voir toute sorte de perte de poids. Eh bien, cela peut fonctionner pour certaines personnes mais pour la majorité d'entre nous ce n'est pas une option.
Il est une croyance que si vous soulevez des poids, vous pouvez métamorphoser votre graisse en muscle. Je déteste vraiment être le porteur de mauvaises nouvelles, mais c'est un mythe. Vous ne pouvez pas transformer les graisses en muscle, mais vous ne pouvez brûler la graisse et il existe un moyen beaucoup plus facile plus rapide de faire les choses.
Comment le sait-il ? Permettez-moi de sortir et obtenir le premier journal. Ok, je suis de retour. Le meilleur type d'exercice pour brûler la graisse se fait par un bon entraînement cardio. Pouvez-vous deviner de quel type que je préfère? Vous l'avez deviné, en marchant. Faites un effort pour marcher une heure par jour, et vous brûlerez plus de calories que des presses banc et boucles.
Et il est beaucoup plus agréable.
Ne pas aller de 0 à 60 (minutes - jeu de mots) à partir d'aujourd'hui à demain. Si vous n'êtes pas habitué à la marche, commencez petit, marcher pendant une demi-heure, puis pendant trois quarts d'une heure, jusqu'à ce que vous avez atteint la marque des heures et au-delà. Si vous pensez que c'est trop, à pied tous les deux jours jusqu'à ce qu'il devienne une partie de votre routine quotidienne. Rappelez-vous, le seul avantage réel est si vous marchez pendant une heure ou plus sur une base quotidienne.
Suppléments
compléments alimentaires peut aussi être une option si vous avez besoin d'un petit coup à faire bouger les choses. Il est difficile de perdre du poids quand on ne voit pas de résultats, certaines personnes se tournent vers les suppléments alimentaires de l'aide.
Un supplément, Acai Berry est utilisé pour désintoxiquer l'organisme et d'encourager le métabolisme pour brûler plus de calories.
