Si vous avez un problème de poids, alors vous avez sûrement vu des millions d'articles de différents types de régimes. Les régimes pauvres en graisses régimes faibles en glucides régimes hyperprotéinés et des millions d'autres régimes tels. Enfait une recherche Google de régime vous donnera des centaines de régimes différents. Vous pourriez être en droit de supposer que la suralimentation est l'une des principales raisons de l'obésité. Cependant tout le monde doit comprendre que tout régime ne vous donnera qu'un résultat temporaire et même alors, les résultats ne seront pas optimales.
Il est très important de comprendre le principe de base de l'excès de poids. gens prennent du poids lorsque la quantité de calories qu'ils consommation est bien plus que la quantité de calories qu'ils brûlent pendant la journée. Cette compréhension simple nous conduira à la conclusion selon laquelle le meilleur moyen de réduire le poids est de brûler des calories plus que ce que nous consommation au cours de la journée. Par conséquent, il est clair que le contrôle de notre alimentation est un moyen de réduire le poids, mais elle dure aussi longtemps que nous continuons avec le régime.
Augmenter le métabolisme de la réussite à long terme:
Prenons un exemple, si quelqu'un brûle généralement 600 calories par jour et en prend 700 calories par des aliments, cette personne sera de prendre du poids. Cette personne décide alors d'aller dans un régime alimentaire. L'apport calorique est réduit à 500 par jour. La perte de poids se produit. Toutefois, si la personne ne tient pas en place avec lui et revient à la normale après les habitudes d'un point de temps, il ou elle sera à nouveau commencer à prendre du poids.
Que cela nous enseigne, c'est que le contrôle des aliments et l'apport calorique nous donnera des résultats aussi longtemps que nous maintenons l'alimentation vigoureusement. Dès que nous revenons à des affaires comme d'habitude les avantages de la diète de perdu et nous commençons à remettre poids. En réalité, il est extrêmement difficile de suivre le régime alimentaire de fantaisie qui nous parle tellement. Combien de personnes sont en mesure de continuer à avancer tout au long de leur vie sur un régime d'Atkins? Ou d'ailleurs tout ces régimes que l'on trouve mention de.
Qu'est-ce, on pourrait alors se poser est la façon de perdre du poids. La réponse peut être trouvée si nous revenons à notre exemple. Si au lieu de avec 600 calories par jour, nous nous assurer que nous brûler 800 calories par jour alors que nous apport 700 calories, nous verrons le résultat dans la perte de masse. Nous pouvons brûler l'excès de calories faire des exercices très simples. La marche autant que nous pouvons C'est une bonne stratégie. Prenant un peu de temps pendant la journée pour faire de l'exercice est une autre. Changer notre mode de transport à partir d'une voiture ou une moto de bus à vélo est une autre. Par conséquent si un régime est un instrument important pour perdre l'excès de poids si l'on veut l'effet de rester stable, nous devons apporter quelques changements dans notre routine quotidienne. Nous devons augmenter la quantité de calories que nous brûlons. Cette méthode est beaucoup plus durable que d'essayer de vivre avec un régime toute notre vie.
