Le meilleur cardio pour perdre du poids est celui qui stimule tout le corps et vous donne la respiration et la transpiration fortement comme des fous. La perte de poids est constitué de deux parties, l'exercice et la nutrition, mais pour le moment nous allons nous concentrer sur l'exercice et je vais vous montrer comment brûler les graisses, mettre en forme et être "que l'on chaude".
L'entraînement en circuit
Prendre beaucoup de poids corporel des exercices tels que mur siège, planches, burpees, les squats et les faire dans un mode circuit sans arrêt entre les deux. Cela vous permettre de travailler comme un fou et va littéralement forcer votre corps à en abandonner la graisse du corps.
Sprints
Je n'aime pas ce que vous êtes en forme en ce moment, je sais que si vous étiez pourchassé par quelqu'un qui ressemblait à Marilyn Manson dans une ruelle sombre la nuit, vous pouvez toujours courir .. droit? Soit sur le tapis roulant, dans un champ, sur la piste ou simplement sur un jogging, toutes les 1 minute, sprint aussi dur que vous pouvez pendant 30 secondes. Je vous garantis vous ne serez pas en mesure de garder cette place trop longtemps, et c'est lorsque votre corps décide qu'elle devrait vraiment se débarrasser de tous les excès, il est comptable.
Poids légers
Soulever des poids légers pour un montant énorme de répétitions est un type très intense de cardio ce qui est grand à la combustion des graisses. Par exemple vous pouvez faire 100 squats avec un poids de seulement 20 kg sur le dos, qui vous laissera la transpiration et la respiration comme un fou. Pour ce faire, avec des presses banc deadlifts, propre et presses,, les frais généraux squats etc
