Il est naturel d'avoir gain de poids après l'accouchement. Nous, les femmes ont un corps souple. C'est pour accueillir l'enfant qui grandit en nous. Mais ne vous inquiétez pas, car nous sommes flexibles, il peut toujours revenir à la forme avant d'être enceintes.
La seule retrait que je peux voir, c'est les méthodes confusion présentés. Quand il s'agit de perdre du poids, il ya une surcharge d'information. Nous ne savons pas quels sont ceux qui sont vraiment les meilleurs. Il ne prend pas un génie pour trouver la meilleure régimes de perte de poids. Mais pour commencer, voici quelques-unes des façons simples:
Etape 1: Planifiez vos repas
Avant d'aller magasiner, planifier vos repas déjà. Vous devriez essayer de plan de 5 petits repas par jour afin que vous puissiez éviter les frénésies calories vides. De cette façon, vous savez exactement combien de nourriture que vous mangez. En outre, vous pouvez contrôler les ingrédients dans les aliments que vous mangez.
Étape 2: Planifiez votre exercice de routine
Si vous avez un horaire très occupé avec la famille et travail, vous devez planifier le moment où vous aurez à presser dans votre routine d'exercice. Ou vous voudrez peut-être deux coups dans une pierre par faire votre travail quotidien pendant l'exercice. Vous voulez un exemple? Dans la matinée, vous pouvez mettre votre bébé dans une poussette et ont une belle promenade dans le parc. Vous pouvez également trouver d'autres mamans qui peuvent partager leur routine d'exercice propre. Pendant que vous regardez votre bébé et regarder la télévision, que vous pouvez faire abdominaux ou des redressements assis. Vous pouvez toujours exercer même si vous avez des contraintes de temps.
Etape 3: Boire beaucoup d'eau
L'eau vous fait vous sentir rajeuni surtout quand vous vous sentez fatigué. Si vous venez d'avoir votre repas et vous avez encore faim, pourquoi ne pas boire un verre d'eau froide? Ce sera toujours garder votre métabolisme en fonctionnement dessus.
Étape 4: Éloignez-vous des aliments salés
Grâce au sel, vous vous sentez gonflée. Si vous réduire votre consommation de sel, vous pouvez voir et sentir votre ventre diminue. Remplacez-le avec des fruits et légumes à la place. Il peut effectivement aider à vous sentir rassasié et content et vous empêche d'avoir faim facilement.
Étape 5: Soyez actif
Ne passez pas plus d'une heure (à moins que vous dormez) ralenti. Si vous êtes travaille sur un projet, faire des exercices pour les pieds. Cela permettra de brûler plus de calories.
Le gain de poids après l'accouchement ne devrait pas être une chose permanente. Votre corps mérite aussi le cocooning vous donnez à votre famille.
