conseils de perte de poids pour les femmes de plus de 40 sont exactement ce dont vous avez besoin pour perdre ce poids pour de bon. Dans cet article, je vais partager avec vous 3 excellents conseils que vous pouvez commencer à utiliser pour déplacer que graisse.
Astuce 1 - Vous Ne pas avoir à exercer
L'excès de poids dans la quarantaine signifie que l'exercice est beaucoup plus difficile, du moins pour être avec. Je ne conseille pas de descendre la salle de gym et de risquer vos articulations en train de devenir fou et tente de brûler 1000 calories de chaque session.
Vous pouvez perdre du poids simplement via votre régime alimentaire et c'est probablement la meilleure chose à faire pour vous en ce moment.
Astuce 2 - Reconnaître Pourquoi vous mangez trop
Le corps nous dit automatiquement lorsque nous sommes pleins et les gens qui ne sont pas en surpoids vont écouter ce signal et d'arrêter de manger.
Les gens qui font de l'embonpoint aller au-delà ce point et continuer de manger et donc le gain de poids. La prochaine fois que vous mangez, attendez ce point, puis voir si vous pouvez arrêter de manger. Si vous ne pouvez pas, alors demandez-vous pourquoi je fais cela? "
Y at-il une raison à cela? Vous êtes habitués au confort de la nourriture, même si vous détestez l'embonpoint? T-il vous rendre heureux? Est-il devenu une béquille?
La compréhension de ces raisons est essentiel pour perdre du poids de façon permanente.
Astuce 3 - Lisez les étiquettes
Pour perdre du poids, vous devez avoir un déficit calorique de chaque jour. Les femmes ont généralement besoin d'environ 2.000 calories par jour pour que vous ne devraient pas consommer plus de 1.500 par jour si vous voulez perdre une livre par semaine.
Lisez les étiquettes et utiliser cette information pour veiller à ce que vous vous en tenez à votre calories consommées chaque jour au maximum et ne vont pas au-dessus.
