Il ya une astuce très simple et facile à perdre de la graisse.
Et beaucoup de gens ont la fausse idée que pour perdre du poids, vous devez arrêter de manger et meurent de faim vous-même. C'est en fait faire plus de mal que de bien. Afin de perdre du poids et brûler les graisses, vous avez besoin de manger plus souvent et de manger des petits repas et collations au lieu de 3 gros repas par jour. Si vous voulez perdre 10 livres, 20 livres ou plus, la meilleure façon est de manger des aliments gras brûlant.
Les aliments qui brûle les graisses: thé vert, le piment, les œufs, dinde, bœuf maigre, lait écrémé, les haricots, poulet, saumon, thon et sardines.
1. Continuez de manger. (Surtout le petit déjeuner) Une des meilleures façons de se débarrasser de la cellulite est de manger de petites collations fréquentes. Prenez une collation toutes les 1 ou 2 heures. Snack sur les noix (amandes crues ou grillées au sel de mer), le céleri, les baies de goji (la plupart des magasins d'aliments naturels), les raisins rouges, de manger une moitié de banane, une pomme (garder l'autre moitié dans un sac à sandwich à réduire "brunissage") . La recherche a montré que manger une pomme devant un repas peut effectivement aider à réduire votre appétit.
La recherche a également montré que les pommes peuvent aider à lutter contre le cancer et réduire le cholestérol.
Les pommes sont également riches en fibres qui sont bonnes pour le système digestif.
Les pommes sont un oxydant très anti et contiennent des vitamines A et B et le phosphore, magnésium, fer et potassium. Astuce: couper une moitié d'une pomme en deux, le manger et mettre l'autre moitié dans un sac de rangement zip lock pour plus tard.
2. manger Quit: tous les aliments frits. Anything "frites". C'est très simple, tout aliment qui est frit sera mauvais pour vous, alors arrêtez de le manger. Naturellement, quittez manger des sucreries ainsi.
3. Le "White règle" - Arrêtez de manger des aliments qui sont blancs. En mangeant moins «aliments blancs» vous perdre du gras corporel. Démarrer abandonner: pain, pâtes, biscuits, la plupart des céréales, des produits à base de farine, pommes de terre blanches (commerce de patates douces), le riz blanc, et des produits laitiers pasteurisés et fromage blanc. (Comme des aliments sains chou-fleur, poulet, dinde, poisson, porc blanche sont toutes les exceptions à la «domination blanche». Je suis un croyant que le fromage cottage et de l'huile de lin est un combattant des cellules cancéreuses et j'ai donc une exception à du fromage cottage).
4. Buvez de l'eau: Quelle quantité d'eau doit-on boire par jour? Peut-on boire trop? Il ya plusieurs facteurs à la déshydratation: Quelle quantité de caféine que vous buvez, si vous buvez des boissons alcoolisées, si vous vous entraînez, si vous prenez des suppléments et si vous avez un trouble médical et la prise de médicaments.
Une bonne règle est de boire 1 / 2 poids de votre corps en onces par jour. Par exemple, si vous pesez 180 lbs. puis boire 90 onces, ce n'est que (2) 45 oz conteneurs.
Suggestion: Prenez un oz 45. contenant (un contenant de jus vous pouvez acheter des petits à l'épicerie) et tout simplement boire 2 au cours de toute la journée, c'est à peu près potable pour les conteneurs en un jour 14-15 heures, ce n'est pas difficile à faire (Ce schéma est basée sur une personne £ 180).
5. soude potable Quit: Je sais un ami qui a perdu environ 30 livres. ne pas boire de soude. Il avait l'habitude de boire 8 10 canettes par jour. Il n'ya pas de nutrition dans la soude. En fait, soda est probablement encore moins nutritifs avec les "sans sucre" additifs (aspartame). aspartame Google et faites une recherche sur elle. Essayez de réduire votre consommation de moitié pour commencer, ensuite conique vers le bas pour "0".
