Si vous voulez connaître le meilleur moyen de perdre 20 livres, alors cet article va vous montrer comment. Plus précisément, nous allons parler de pourquoi vous pourriez vouloir faire cela, comment le faire par l'exercice, et comment le faire par l'alimentation. Au moment où vous avez fini de lire cet article, vous saurez que la meilleure façon de perdre £ 20.
Commençons par parler de pourquoi vous voulez perdre du poids ce montant, dans ce laps de temps. Tout d'abord, vous pouvez facilement supprimer une robe de taille (ou deux). Vous aurez l'air et se sentir en meilleure santé, ainsi que plus d'énergie. Et plus important encore, il vous donnera la motivation pour continuer votre programme de perte de poids - parce que vous avez pu le constater de vrais résultats!
Donc, parlons de la façon de procéder par l'exercice. Vous voyez, pour perdre du poids de façon permanente, vous voulez vous assurer que vous brûlent du tissu adipeux - pas de muscle », la masse maigre du corps», ou le poids de l'eau.
La meilleure façon d'y parvenir est par l'exercice cardio. Utilisez un tapis roulant ou vélo d'exercice pendant 30 minutes, au moins 4 fois par semaine. Il peut être difficile au premier abord - mais il va certainement vous aider à brûler les £ 20, et la vitesse de votre métabolisme.
Ensuite, parlons de la façon dont votre alimentation peut vous aider à perdre ces kilos. La première étape consiste à découper que la malbouffe autant que possible. Par ailleurs, commencent à manger de petits repas régulièrement tout au long de la journée. 5 petits repas à des heures régulières est mieux que 3 gros repas au petit déjeuner, déjeuner et dîner. Des repas plus d'augmenter votre métabolisme, ce qui vous permettra de brûler des calories plus rapidement.
Connaître les aliments à consommer aussi faire une différence. Le «calorie-shifting" principe peut vous aider à maigrir plus vite, sans avoir à vivre sur un régime alimentaire restrictif.
