Le chemin de la perte de poids permanente et de la santé Vibrant
Vous en avez assez des régimes yo-yo, où vous perdez le poids que pour mettre tout cela de nouveau sous tension? il est si l'âme détruire pour retrouver le poids vous avez travaillé tellement dur de perdre, qu'il n'est pas surprenant que beaucoup de gens abandonner tous ensemble, qui est une véritable honte quand il ya vraiment des programmes efficaces de perte de poids sur le marché qui ont une histoire prouvée de succès. La raison pour laquelle ils ont réussi parce qu'ils ne sont pas fondées sur le contrôle strict de calories. Cela signifie que vous ne pouvez toujours manger les aliments qui vous plaisent et vous ne serez pas privés de la nourriture vous avez l'habitude de consommer et de subir les envies terribles qui conduisent finalement à vous de tomber du wagon.
Il ya trois choses importantes à retenir lors de la recherche d'un régime alimentaire approprié qui va travailler pour vous.
(1) une alimentation rapide perte de poids ne donnent pas des résultats durables et vous serez bientôt regagner le poids que vous avez versées.perte de poids durable ne se fait pas du jour au lendemain, ce sera un processus continu, progressif, cohérent et sûr avec des résultats durables. Certes, vous voulez perdre du poids et le maintenir? Une autre chose à garder à l'esprit est que si vous perdez du poids trop rapidement sans fournir à votre organisme les éléments nutritifs dont il a besoin, vous perdrez du muscle ainsi que des dommages gras et en fait votre corps et votre santé.
(Deux) graisses et les glucides ne sont pas votre ennemi mortel.Tout d'abord votre corps a besoin d'une certaine quantité de gras moins pas pour les cellules saines, si vous découpez-le tous ensemble vous ferez plus de mal que de bien. Comme pour les glucides et, ainsi vous simplement besoin d'énergie.Il est évident qu'avec n'importe quoi si vous ingérez trop l'une de ces puis ce n'est pas bon pour vous.Tout régime qui implique pratiquement découper toutes les graisses et les glucides est auto vaincre, car il vous fera vous sentir misérable quand vous ne pouvez pas avoir ce que vous voulez manger, aussi votre corps sera privé de l'énergie, et vous êtes susceptible de compenser par plus de se livrer à d'autres aliments qui va ralentir ou d'arrêter votre perte de poids. Si vous voulez vraiment perdre de poids dont vous avez besoin de trouver un programme bien équilibré qui ne soit pas trop strict sur les aliments qui vous avez à limiter ou à réduire. L'interdiction d'un groupe d'aliments complets ne va pas fonctionner.
(3) L'exercice est un facteur important quand il s'agit de la perte de poids, mais s'il est trop important il peut être juste une autre raison pour les gens à perdre courage et donner up.you devrait être pleine d'énergie après l'exercice, pas absolument épuisée et irritable. Si vous n'êtes pas profiter de votre séance d'entraînement alors comment allez-vous continuer sur le long terme? La réponse est que vous ne. C'est une autre raison pour laquelle vous devez rechercher un régime qui a été conçu par un nutritionniste et expert coach personnel, car ils savent ce qu'ils font et ce qui vous convient le mieux.
