Cauchemar! vêtements étriqués d'été alors que vous ne savez pas comment perdre la jambe gras. Est-ce vrai que vous? Eh bien, les bonnes nouvelles sont, il est plus facile de perdre la jambe de matières grasses que vous pouvez penser. Suivez quelques bons conseils et vous serez surpris par le résultat final.
Les deux bases;
Une saine alimentation équilibrée et contrôlée en calories - désolé!
L'exercice modéré ciblage de vos jambes
C'est important de comprendre que, vous devrez perdre du poids si vous voulez réussir. Pour réduire cible n'est malheureusement pas possible, mais si vous perdez du poids tout cela mincir vos jambes aussi.
Pour augmenter l'effet sur vos jambes, vous avez à faire quelques exercices faciles. Rappelez-vous, ne jamais commencer un régime d'exercice sans vérifier avec votre médecin et que plus de l'exercice ne sera pas accélérer les choses.
L'exercice modéré ciblage de vos jambes:
Le moyen le plus ici, c'est la marche. Oui, la marche à un bon rythme, ne pas se promener fera des merveilles. Si vous pouvez gérer une marche rapide en montée pendant au moins 20 minutes par jour, vous serez surpris par les bons résultats que vous verrez dans un temps très court.
Le second exercice qui est excellent, et très facile, est le mini-trampoline. Vous n'aurez même pas de discussion en sueur! Qu'est-ce que vous avez à faire est de sauter sur le mini-trampoline en 2 coups minute. Répétez ces salves à intervalles jusqu'à ce que vous avez fait un total de 20 minutes pour la journée.
Combiné à une alimentation saine et équilibrée, ces exercices sont la réponse à votre question de façon de perdre du gras de jambe en toute simplicité.
Maintenant, vous demandez peut-être ce qu'est une alimentation saine et équilibrée ressemble. Dans la conjoncture actuelle qui est parfois très difficile de savoir qu'il ya autant de régimes de faire le tour. Autour de chaque coin de rue il ya le régime «nouvelle» me demande qui va vous faire perdre toute votre graisse rapide!
Si seulement c'était aussi simple que ça! Malheureusement, il n'existe pas de raccourcis pour perdre du gras de jambe. vous devrez manger sain, équilibré, régime pauvre en calories contrôlées pour perte de poids efficace. Une alimentation saine est constituée de tous les groupes d'aliments. Donc, vous avez à manger quelques portions de glucides petits grains entiers, beaucoup de légumes, trois petites portions de fruits et de la graisse sans protéines.
Il est essentiel que vous mangez tous vos repas et ne pas sauter. Les gens pensent par sauter des repas, ils perdront les graisses plus rapidement, mais ce n'est pas vrai. En sautant des repas que vous envoyez le mauvais signal à votre corps et il pense que la famine est sur le chemin. Pour économiser l'énergie pour les organes vitaux du corps il ralentit le métabolisme et la perte de poids devient de plus en plus difficile et vous pouvez même le gain de poids.
Ainsi, à la fin, dans la façon de perdre pied gras, il vous faut aller sur une bonne alimentation et faire une activité physique modérée. Je suis désolé mais il n'y a pas d'autre moyen.
Malheureusement, à perdre la jambe gras, vous aurez également à perdre du poids. Dans Comment perdre du poids, les calories sont encore, malheureusement, important. Heureusement, il existe des moyens faciles de réduire les calories, sans avoir à les compter.
La première chose et la plus importante est de prendre conscience de ce que vous mangez. Éliminer toutes les calories vides et vous serez surpris de constater que seule peut vous faire perdre du poids déjà.
