La perte de poids pour les femmes après la grossesse peut être un processus plus lent que vous espériez.
Je sais que vous êtes pressé de revenir à votre poids d'avant-prego mais Hold Your Horses. Rappelez-vous, vous avez tout juste de participer au miracle de la grossesse et l'accouchement. Prenez le temps de s'émerveiller devant la beauté de ce phénomène.
Il s'agit d'un moment où beaucoup d'émotions sont tourbillonnant dans votre esprit ... sans parler des hormones. Vous êtes excité, heureux, fatigué, stressé et peut-être un peu peur de nouvelles responsabilités. Vous vous sentez tout cela à la fois.
L'impact de ces émotions peut vous amener à trop manger. Les femmes mangent souvent pour des raisons émotionnelles ou psychologiques plutôt que pour satisfaire la faim physique. Il est une petite voix intérieure qui dit: «Allez-y, mange le petit morceau de chocolat ... il vous fera vous sentir mieux."
Retour à un poids santé
Après la naissance du bébé, vous serez en meilleure santé et avoir plus d'énergie quand vous perdez le poids pendant la grossesse. Vous serez également un bon modèle pour votre enfant. Ne pas perdre cela peut conduire à des problèmes de santé ou d'obésité plus tard.
Aucun doute là-dessus. Vous savez que vous voulez perdre du poids. Vous pouvez même avoir parlé à votre médecin et ont eu un régime alimentaire et l'exercice à suivre.
Avant de commencer, prendre l'engagement d'être bon pour vous. Voici quelques étapes simples à des actions vous sur votre chemin.
Be Good To Yourself
Essayez de dormir suffisamment.
Regardez un film drôle et de rire.
Invitez quelques amis pour montrer votre nouveau bébé.
Allez vous promener et prendre l'air.
Mais revenons à cette petite voix qui vous dit de manger le chocolat. C'est votre esprit subconscient. Sauf si vous changer les croyances dans votre subconscient, vous aurez besoin de s'appuyer sur la volonté. Les croyances comme «chocolat va me faire sentir mieux" vont saboter vos efforts de perte de poids.
Lorsque vous modifiez ces croyances, vous vous rendrez compte que vous êtes naturellement choisir les habitudes qui vous aideront à perdre du poids.
Autohypnose
auto-hypnose est un outil précieux pour vous aider à changer vos croyances profondément enracinées. Voici comment procéder :
1. Faire une liste des nouvelles croyances vous voulez avoir. Un exemple est «je ne mange que quand je suis physiquement faim."
2. Lisez la liste à haute voix plusieurs fois pendant la journée.
3. Pensez à faire un enregistrement et écoutez-le comme vous aller sur votre journée.
Vous pouvez faire toutes ces choses sur votre propre, mais vraiment, la meilleure façon d'appliquer l'auto-hypnose est de simplement acheter un enregistrement audio et l'écouter régulièrement.
C'est l'étape la plus importante perte de poids réussie pour les femmes qui viennent de vivre le miracle de la naissance.
