Perdre son gros ventre ne peut pas être aussi dur que vous pouvez penser. Si vous êtes disposé à être patient, mettre dans un peu de travail dur, et sont prêts à fixer des objectifs réalistes par vous-même, perdre la graisse du ventre doit être une promenade dans le parc.
Il n'existe aucune baguette magique, le marché regorge de produits à qui il promet des miracles, il suffit de savoir il n'y a pas pilules magique.
Maintenant, cela étant dit je ne dis que toutes ces produits sont des escroqueries, mais certains le sont.
Voici trois drapeaux rouges
1) Vous ne perdrez pas de poids sans exercice
2) Vous ne serez pas perdre du poids sans changer votre alimentation
3) Tu ne vas pas perdre 15 ou 20 livres en une semaine, pas en toute sécurité de toute façon.
Perdre son gros ventre va vous obliger à faire trois choses:
1) Changement alimentation: ajouter des fruits, légumes, noix, les viandes maigres, de protéines, et au lieu de manger trois gros repas manger cinq ou six petits repas.
2) Augmentation Cardio: un moyen de perdre du poids est d'obtenir le rythme cardiaque. Au lieu de l'ascenseur prendre les escaliers, marcher jusqu'au magasin au lieu de conduire, trouver des activités sportives que vous pouvez faire avec vos amis, natation, vélo, etc ..
3) former Poids: brûlures graisse et de muscle augmente le métabolisme afin de trouver un programme que vous êtes à l'aise et faire trois à quatre fois par semaine.
Si vous restez avec cela pour au moins 90 jours, vous devriez voir des résultats, rappelez-vous ce que vous mettez-vous à cela est ce que vous allez sortir de là.
