C'est un sujet populaire. Chacun veut perdre la panse autour de leur milieu. La plus grande partie du problème est que la nature place a décidé de commencer à déposer un excès de graisse en premier! Comment peut-on lutter contre ce fléau? Ce n'est pas facile.
D'abord accepter qu'on ne peut pas cibler la graisse du ventre tout régime alimentaire quand vous. Il ne fonctionne pas comme ça. L'amélioration de votre alimentation vous permettra de perdre du poids tout, pas seulement dans le ventre. Également accepter le fait qu'une mauvaise alimentation ne vous permettra pas d'accomplir quoi que ce soit. Une fois que vous avez accepté que, le reste est plus facile à accepter.
1. Donnez n'importe quel régime vous essayez au moins 90 jours avant de vous lever de jugement de votre succès ou l'échec. Le succès prend du temps. Notez la date de début et d'arrêt date sur votre calendrier, et ne décident pas jusque là.
2. Renoncer à la malbouffe. Si vous devez vraiment prendre une collation de fin de nuit, faire des céréales avec du lait faible en gras ou un morceau de fruit. Évitez saisissant un hamburger, des frites et une boisson gazeuse comme si votre vie en dépendait! L'excès de graisse dans ce genre de repas jettera un régime alimentaire en ruine!
3. Recevoir un début d'exercice modéré. La marche est un bon endroit pour la plupart des gens de commencer à exercer. Commencez avec vingt minutes chaque jour. Augmentation de 5 minutes jusqu'à ce que tu marches jusqu'à 30 à 45 minutes quotidiennement. Ajoutez des exercices pour les zones ciblées telles que le ventre après atteindre la barre des 30 minutes (ajouter le mot clé ici!). Continuez à marcher aussi!
