Bien qu'il semble qu'il ya des gens qui n'ont jamais gain de poids, il ya aussi beaucoup de gens qui peuvent pack sur les livres avec peu d'effort ou pas. Il peut y avoir des facteurs génétiques en jeu. Il peut également arriver que les personnes en surpoids ne pas exercer tant qu'ils devraient. Mais au-delà, il ya quatre principales raisons pour lesquelles certaines personnes prennent du poids si facilement:
1 - Oublier le repas le plus important de la journée
Nous avons entendu ce truc depuis des années, mais il est encore tout à fait vrai. Si vous voulez regarder votre poids, assurez-vous que vous mangez un petit déjeuner sain. Prendre un petit déjeuner devient votre métabolisme va et contribue à faire en sorte que vous n'aurez pas de surchauffe à l'heure du déjeuner ou du dîner quand vous êtes trop faim. Beaucoup de personnes plus minces commencent leur journée en mangeant des oeufs. Les oeufs sont une source importante de protéines que kick commence la journée.
2 - Utilisation de grandes assiettes et tasses
Lorsque les personnes en surpoids sélectionner une grande assiette, il fait la quantité de nourriture qu'ils mangent petit look. Et extrémité facile utilisés par les personnes plus minces est de choisir la plus petite plaque possible, en particulier dans les buffets. Cela permet de fournir un repère visuel simple en ce qui concerne la quantité de nourriture que vous êtes vraiment ramasser et manger. La même règle s'applique aux tasses, en particulier lorsque la consommation de boissons riches en calories. Vous pouvez très facilement se contenter d'un oz 12 servant de votre boisson préférée indulgent. Au lieu de cela, de nombreuses personnes en surpoids choisir la plus grande tasse disponibles - souvent en tête 72 onces étaient plus. Comme vous l'imaginez, ce qui multiplie considérablement le nombre de calories ingérées. Au fil du temps, ces calories supplémentaires vraiment s'accumuler.
tout Restos dans votre assiette - 3
Beaucoup de personnes en surpoids en faire une règle cardinale de toujours manger toute la nourriture dans leur assiette. Alors nous avons certainement ne préconisons pas que les déchets alimentaires des gens, il n'est également pas nécessaire ou sain de manger de tout dans votre assiette. S'il ya quelque chose que vous n'aimez vraiment pas, peut-être qu'il vaudrait mieux pour votre santé d'y faire circuler sur les piqûres des dernières années. Aussi, n'oubliez pas que la taille des portions d'aujourd'hui, il les restaurants sont énormes. Tout le monde veut de penser qu'ils obtiennent une bonne affaire en recevant une partie énorme de nourriture. Bien que cela puisse être une valeur financière, il peut faire des ravages sur votre ligne de taille. Si vous avez fait le plein, emballer les extras à la maison avec vous pour demain midi. Simplement parce que c'est dans votre assiette aujourd'hui, vous n'avez pas à tout manger aujourd'hui.
4 - Pas vraiment mâcher vos aliments
Les personnes en surpoids généralement mâchent leur nourriture moins que les personnes qui n'ont pas de problèmes de masse. Tout comme maman vous ai toujours dit, et prenez votre temps tirer ou bien les aliments. Profitez de tous les mordre. Assurez-vous que vous ne mangez pas trop vite. Par ralentir vous utilisez, vous donnerez à votre estomac et votre cerveau ne l'occasion de constater que vous êtes rassasié.
Il ya plusieurs raisons pour lesquelles les gens à rester en surpoids. Toutefois, ces quatre secrets simples sont souvent observés chez les personnes transportant environ livres de trop. Par simple fait de manger le petit déjeuner, sélectionnant des petites assiettes et tasses, sauver quelques-uns des aliments pour plus tard, et bien mâcher les aliments, les personnes en surpoids sont souvent rapidement et sans douleur de chute et de livres sans sacrifices difficiles.
